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¿Cómo prevenir el burnout laboral? Consejos para evitar el desgaste profesional

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¿Sabías que en España unas de las principales causas que generan bajas laborales son el estrés y la ansiedad? La competitividad empresarial, la inseguridad laboral y el ritmo de vida personal son algunos de los factores que propician el burnout laboral. Este término hace referencia al fenómeno de desgaste generalizado que afecta al trabajador y, por consiguiente, su rendimiento y ganas de cumplir con sus tareas en el trabajo. Sigue leyendo este post para profundizar en el tema y conocer algunos consejos sobre cómo evitar el burnout laboral.

 

¿Qué es el burnout laboral?

El burnout laboral, también llamado “síndrome del trabajador quemado”, es un proceso crónico del estrés que se genera en el ambiente laboral y que no se ha gestionado de la forma correcta. De acuerdo con la Organización Mundial de la Salud (OMS), este síndrome es considerado uno de los riesgos del campo laboral y profesional. Además, la propia OMS propuso al burnout como una de las enfermedades de este siglo. 

Se trata de una sensación generalizada de agotamiento y cansancio emocional, lo cual ocasiona pérdida paulatina del interés por realizar las funciones y tareas pertenecientes al trabajo.

 

¿Cómo reconocer el desgaste laboral y cuáles son sus síntomas? 

Pero, ¿cómo detectar este síndrome? ¿Existen síntomas clave que indiquen que alguien padece esta condición? Además de la pérdida del interés y motivación para realizar las tareas laborales, hay otros síntomas del burnout laboral que debes conocer:

 

Síntomas físicos

  • Agotamiento mental y físico generalizado.
  • Aislamiento y pérdida de la confianza hacia amigos, familiares y compañeros de trabajo.
  • Sensación de nerviosismo constante frente a las distintas situaciones diarias.
  • Dolor de cabeza o migraña como reflejo del agotamiento mental.
  • Taquicardia debido al estrés emocional.
  • Insomnio y trastornos del sueño.

 

Síntomas emocionales

  • Estrés y ansiedad derivados del trastorno adaptativo.
  • Irritabilidad y pérdida de paciencia hacia las personas con quienes hay convivencia cercana.
  • Desmotivación hacia los proyectos personales y laborales.
  • Baja autoestima como resultado de la desmotivación.
  • Mal desempeño laboral y posible renuncia por falta de compromiso y motivación para con la empresa u organización donde se trabaja. También, esto genera una mala imagen al dejar en evidencia el lugar de trabajo.

 

¿Qué causa el burnout laboral?

Este síndrome se puede desarrollar debido a diversos factores, como:

  • Trato injusto en el trabajo.
  • Carga de trabajo inmanejable.
  • Comunicación poco clara de los responsables.
  • Falta de apoyo por parte de los superiores.
  • Presión de tiempo irrazonable.
  • Malas condiciones de trabajo, desde herramientas inaceptables hasta terribles desplazamientos de casa hacia el espacio de trabajo y viceversa.

 

¿Cómo prevenir el burnout laboral?

El burnout se puede prevenir. Pero, en este sentido, ¿qué pueden hacer las empresas para advertir esta condición en sus trabajadores y no retrasar sus objetivos empresariales? A continuación te damos algunos ejemplos de estrategias organizacionales:

  • Proporcionar tiempo e instalaciones para hacer ejercicio.
  • Dar tiempo libre para hacer actividades recreativas que desarrollen la capacidad creativa y cognitiva.
  • Gestionar tareas de forma efectiva para asignar la carga de trabajo de forma correcta.
  • Contratar más personal para administrar mejor las tareas laborales.
  • Brindar mejores beneficios para los empleados como traslados corporativos, que ofrecen más tiempo libre y tranquilidad en los viajes hacia el trabajo o de vuelta a casa. Cabe resaltar que el transporte de empleados es una tendencia del mercado laboral que favorece y retiene el talento humano.

 

En BUSUP estamos comprometidos con vincular a las personas con sus destinos, así como con el transporte y la sostenibilidad, como una estrategia para evitar el síndrome burnout laboral.

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